Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 585g | 2104kcal | 70.1g | 426.7g | 8.8g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 158g | 1026kcal | 12.6g | 3g | 105.7g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 234g | 433kcal | 51.4g | 4.7g | 23.4g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 164g | 118kcal | 4.9g | 19.6g | 2.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 59g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 70g | 42kcal | 3.6g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 468g | 505kcal | 107.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 8480kcal | 500.8g | 923.2g | 297.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 4240kcal | 250.4g | 461.6g | 148.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 2120kcal | 125.2g | 230.8g | 74.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu