Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 175g | 177kcal | 2.3g | 8.5g | 14.3g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 157g | 120kcal | 7.1g | 20.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 872g | 523kcal | 8.7g | 39.3g | 34.9g | 5.2g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 506g | 557kcal | 126.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 157kcal | 0g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 3066kcal | 289.2g | 136.2g | 144g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 1533kcal | 144.6g | 68.1g | 72g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 767kcal | 72.3g | 34.1g | 36g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu