Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 875g | 525kcal | 87.5g | 37.6g | 2.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 32g | 16kcal | 0g | 0g | 0g | 26.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 42g | 252kcal | 8.8g | 2.8g | 22.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 788g | 1024kcal | 103.2g | 2.4g | 65.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 3633kcal | 399g | 85.6g | 181.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 1817kcal | 199.5g | 42.8g | 90.7g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 908kcal | 99.8g | 21.4g | 45.4g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu