Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1405g | 1728kcal | 55.9g | 60.4g | 141.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 253g | 1434kcal | 61.9g | 35.1g | 116g | 0g | |
| Hunaja | 79g | 260kcal | 0.4g | 63.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 6842kcal | 236.4g | 318.2g | 514.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 3421kcal | 118.2g | 159.1g | 257.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 1711kcal | 59.1g | 79.6g | 128.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu