Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g88g149kcal17.5g0g8.8g0g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 6.2g23kcal0.7g4.7g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Sipuli, paistettu 10g10kcal0.1g0.5g0.8g0.2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g18g61kcal3.6g0g5.2g0g
Hunaja 0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.5g0.3kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow2.5g4.7kcal0g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana348g539kcal47.2g13.6g32.6g1g
Valittu annoskoko174g269kcal23.6g6.8g16.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna87g135kcal11.8g3.4g8.2g0.3g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254