Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 21g | 78kcal | 3g | 11.9g | 1.5g | 2.1g | |
| Vehnälese | 3.2g | 7.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 19g | 8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 186kcal | 8g | 26.6g | 3.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 93kcal | 4g | 13.3g | 1.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 47kcal | 2g | 6.7g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu