Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 77g | 58kcal | 1.4g | 11.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 66g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Lehtiselleri | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 6.6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 305kcal | 6.8g | 31.4g | 15g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 153kcal | 3.4g | 15.7g | 7.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 76kcal | 1.7g | 7.9g | 3.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu