Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 17g | 3.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 29g | 7.3kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 13g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 22g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 18g | 18kcal | 3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 19g | 4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 23g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 18g | 61kcal | 1.4g | 12.6g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 258kcal | 20.4g | 36.2g | 3.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 129kcal | 10.2g | 18.1g | 1.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 64kcal | 5.1g | 9.1g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu