Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 34g | 74kcal | 2.4g | 14.7g | 0.5g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 37g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 28g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 17g | 66kcal | 4.9g | 0.3g | 4.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 23g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 8.4g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 364kcal | 16.6g | 46.6g | 11.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 182kcal | 8.3g | 23.3g | 5.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 91kcal | 4.2g | 11.7g | 3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.4g | 3.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu