Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 38g | 34kcal | 5.6g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 26g | 27kcal | 5.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 94g | 97kcal | 3.2g | 16.9g | 1g | 2.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 17g | 37kcal | 2.4g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 390kcal | 34.2g | 37.2g | 9.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 195kcal | 17.1g | 18.6g | 4.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 98kcal | 8.6g | 9.3g | 2.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu