Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 56g | 10kcal | 0.7g | 1.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 42g | 46kcal | 6.8g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 28g | 18kcal | 0.9g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 1.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 286kcal | 28.6g | 6.8g | 16.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 143kcal | 14.3g | 3.4g | 8.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 72kcal | 7.2g | 1.7g | 4.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.2g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu