Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 90g | 153kcal | 18g | 0g | 9g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 56g | 31kcal | 4.8g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 415kcal | 49.2g | 7.6g | 20.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 208kcal | 24.6g | 3.8g | 10.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 104kcal | 12.3g | 1.9g | 5.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.1g | 2.2g | 6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu