Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Mustikka | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 70g | 48kcal | 8.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 7g | 29kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 35g | 19kcal | 0.2g | 4.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 270kcal | 18.8g | 45.8g | 1g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 135kcal | 9.4g | 22.9g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 68kcal | 4.7g | 11.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.4g | 13.1g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu