Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 38g | 45kcal | 1.3g | 1.7g | 3.8g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 38g | 120kcal | 5.6g | 17.6g | 2.9g | 6.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 420kcal | 19.4g | 55g | 13.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 210kcal | 9.7g | 27.5g | 6.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 105kcal | 4.9g | 13.8g | 3.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.6g | 15.8g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu