Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 109g | 83kcal | 2.1g | 16.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 51g | 32kcal | 1.5g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.6g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 289kcal | 7.4g | 39.6g | 9.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 144kcal | 3.7g | 19.8g | 4.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 72kcal | 1.9g | 9.9g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.3g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu