Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 201g | 682kcal | 40.1g | 0g | 58.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 1003g | 1504kcal | 160.5g | 30.1g | 77.2g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 349g | 227kcal | 1.4g | 52.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 4927kcal | 408.8g | 182.8g | 272.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 2464kcal | 204.4g | 91.4g | 136.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1232kcal | 102.2g | 45.7g | 68.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu