Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 396g | 499kcal | 43.6g | 1.2g | 35.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 39g | 98kcal | 5.5g | 4.3g | 2.2g | 19.1g | |
| Ruisjauho Pirkka | 90g | 275kcal | 8.7g | 54.9g | 1.8g | 13.5g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 450g | 1283kcal | 139.5g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 5260kcal | 546.2g | 196.8g | 236.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 2630kcal | 273.1g | 98.4g | 118.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1315kcal | 136.6g | 49.2g | 59.2g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu