Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 900g | 900kcal | 171g | 10.8g | 16.2g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 300g | 45kcal | 6.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 450g | 63kcal | 8.6g | 1.8g | 2.3g | 5.9g | |
| Purjosipuli | 90g | 21kcal | 1.6g | 2.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 2057kcal | 376.2g | 33.2g | 37.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 1029kcal | 188.1g | 16.6g | 18.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 514kcal | 94.1g | 8.3g | 9.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu