Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 887g | 3192kcal | 106.4g | 629.5g | 18.6g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 155g | 559kcal | 20.2g | 107.1g | 4.7g | 19.4g | |
| Leivinjauhe | 33g | 58kcal | 1.7g | 12.6g | 0g | 0.2g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 665g | 213kcal | 21.9g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 8043kcal | 300.4g | 1558.2g | 46.6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 4022kcal | 150.2g | 779.1g | 23.3g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 2011kcal | 75.1g | 389.6g | 11.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu