Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 326g | 359kcal | 81.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 583g | 2040kcal | 64.1g | 431.4g | 7g | 0g | |
| Paprika punainen | 490g | 143kcal | 4.6g | 22g | 2g | 9.3g | |
| Purjosipuli | 140g | 32kcal | 2.5g | 3.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 204g | 388kcal | 3.5g | 26.5g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3486g | 5925kcal | 312.6g | 966.6g | 79.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1743g | 2962kcal | 156.3g | 483.3g | 39.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 1481kcal | 78.2g | 241.7g | 20g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu