Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 241g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Mansikka | 401g | 187kcal | 2g | 33.7g | 0.8g | 7.6g | |
| Hera80 | 180g | 774kcal | 137.1g | 9g | 19.8g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 397kcal | 0.6g | 97.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 802g | 366kcal | 24.1g | 38.5g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3488g | 3658kcal | 330g | 387.6g | 68g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1744g | 1829kcal | 165g | 193.8g | 34g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 915kcal | 82.5g | 96.9g | 17g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu