Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet376g417kcal86.4g0g7.5g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 83g115kcal10.3g0.2g8.1g0g
Sipuli 124g38kcal1.5g5.9g0.2g2.1g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua188g92kcal0.9g21g0.2g1.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 676g180kcal22.3g21g0g0g
Makaroni, tumma 300g1080kcal40.6g197.4g9g17.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3492g3842kcal324g491g50g42.6g
Valittu annoskoko1746g1921kcal162g245.5g25g21.3g
Annoskoko puolitettuna873g961kcal81g122.8g12.5g10.7g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260551