Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g899g3192kcal116.9g629.5g22.5g27g
Kaurahiutaleita(lidl)300g1049kcal42g167.9g20.7g30g
Oliiviöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Hunaja 30g99kcal0.1g24.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g17g59kcal7.4g6.6g1g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1.5g5.6kcal0.3g0.7g0.3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3492g9553kcal333.4g1657.8g173g114.4g
Valittu annoskoko1746g4776kcal166.7g828.9g86.5g57.2g
Annoskoko puolitettuna873g2388kcal83.4g414.5g43.3g28.6g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357