Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 443g | 89kcal | 6.9g | 10g | 1.3g | 4g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 308g | 200kcal | 1.2g | 49.3g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 405g | 41kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Viinirypäle, tumma | 428g | 308kcal | 3.4g | 66.3g | 1.7g | 4.7g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 164g | 411kcal | 27.9g | 0.2g | 32.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3497g | 2096kcal | 83.6g | 265.2g | 73.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1748g | 1048kcal | 41.8g | 132.6g | 36.6g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 874g | 524kcal | 20.9g | 66.3g | 18.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu