Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 42g | 146kcal | 5.4g | 29.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 10g | 46kcal | 2g | 0.1g | 4.2g | 3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 20g | 114kcal | 3.5g | 4.7g | 9.9g | 2.3g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 18g | 117kcal | 3.6g | 2.6g | 10.2g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 845kcal | 29g | 73.2g | 49.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 423kcal | 14.5g | 36.6g | 24.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 211kcal | 7.3g | 18.3g | 12.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu