Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 6.3g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 30g | 41kcal | 5.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 118kcal | 13.4g | 5.4g | 4.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 59kcal | 6.7g | 2.7g | 2.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 30kcal | 3.4g | 1.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.5g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu