Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		39g	5.1kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.5g
Kurkku, tuore		26g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		26g	5.3kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Kananmuna kuoreton		13g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Tonnikala vedessä		35g	37kcal	7.9g	0g	0.5g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		6.6g	1.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		13g	34kcal	1g	7g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	350g	217kcal	23g	19.2g	4.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	175g	109kcal	11.5g	9.6g	2.1g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	88g	54kcal	5.8g	4.8g	1.1g	1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.6g	5.5g	1.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu