Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		22g	2.8kcal	0.2g	0.2g	0g	0.3g
Kurkku		44g	4.8kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		55g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Suippopaprika, makea, Pirkka		33g	8.2kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	350g	66kcal	2.6g	11g	0.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	175g	33kcal	1.3g	5.5g	0.3g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	88g	16kcal	0.7g	2.8g	0.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.7g	3.1g	0.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu