Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 57g | 24kcal | 5.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 214kcal | 25.6g | 3.4g | 10.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 107kcal | 12.8g | 1.7g | 5.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 54kcal | 6.4g | 0.9g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu