Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 22g | 8.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Greippi kuorittu | 22g | 7.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 88g | 39kcal | 0.3g | 8.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 163kcal | 1.4g | 34.8g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 82kcal | 0.7g | 17.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 41kcal | 0.4g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu