Pesto-lohi
Hiero lohifileen pintaan murskatut valkosipulinkynnet, sekä pestokastike.
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Merilohifile, norja | 157g | 260kcal | 26.1g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 17g | 73kcal | 0.9g | 0.7g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 669kcal | 54.2g | 2g | 49.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 335kcal | 27.1g | 1g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 167kcal | 13.6g | 0.5g | 12.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 15.5g | 0.6g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu