JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 48g | 35kcal | 1.2g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 44g | 5.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 8.8g | 60kcal | 1.2g | 0.4g | 6g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 74g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 232kcal | 7g | 23g | 12.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 116kcal | 3.5g | 11.5g | 6.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 58kcal | 1.8g | 5.8g | 3.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu