Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Herne | 31g | 22kcal | 1.6g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 14g | 21kcal | 0.3g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 10g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 3.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 88g | 62kcal | 0.8g | 1.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 306kcal | 6.4g | 21.4g | 19.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 153kcal | 3.2g | 10.7g | 9.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 77kcal | 1.6g | 5.4g | 5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu