Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 13g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 61g | 49kcal | 8g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 53g | 53kcal | 12.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 233kcal | 41.2g | 7.8g | 3.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 116kcal | 20.6g | 3.9g | 1.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 58kcal | 10.3g | 2g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 11.8g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu