Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 94g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 21g | 7.3kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g | 7.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 132kcal | 7.2g | 20.8g | 1g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 66kcal | 3.6g | 10.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 33kcal | 1.8g | 5.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.1g | 5.9g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu