Tuorepuuro soijajogurtista

Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.

Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa

Painavamalli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g19g60kcal2.8g8.8g1.4g3.4g
Soijajogurtti maustamaton78g46kcal3.7g2.5g2.1g0g
Hunaja 2.2g7.2kcal0g1.8g0g0g
Puolukka, pakaste40g14kcal0.2g2.7g0.2g1g
Banaani, punnittu kuorineen 36g21kcal0.3g4.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g296kcal14g40.4g7.6g9.6g
Valittu annoskoko175g148kcal7g20.2g3.8g4.8g
Annoskoko puolitettuna88g74kcal3.5g10.1g1.9g2.4g
Arvot/100g100g85kcal4g11.5g2.2g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=434484