Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 109g | 27kcal | 3.6g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 18g | 65kcal | 2g | 11.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 195kcal | 11.2g | 30g | 2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 98kcal | 5.6g | 15g | 1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 49kcal | 2.8g | 7.5g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu