Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Bataatti, kuorittu | 44g | 35kcal | 0.7g | 7.4g | 0g | 1.3g | |
| Kukkakaali | 44g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 44g | 66kcal | 7.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 248kcal | 19.4g | 22g | 8.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 124kcal | 9.7g | 11g | 4.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 62kcal | 4.9g | 5.5g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu