Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 75g | 105kcal | 12g | 1.9g | 5.5g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 75g | 81kcal | 8.8g | 9.9g | 0.6g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 26g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 405kcal | 41.8g | 31.8g | 12.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 203kcal | 20.9g | 15.9g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 101kcal | 10.5g | 8g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu