Silakkapihvit

Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.

Paista pannulla voin kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakka 143g184kcal23.1g0g10.2g0g
Keiju kevyt margariini 40%15g54kcal0.2g0.2g6g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 17g51kcal1.5g9.4g0.3g2.3g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana351g581kcal49.8g19.2g33.2g4.6g
Valittu annoskoko176g291kcal24.9g9.6g16.6g2.3g
Annoskoko puolitettuna88g145kcal12.5g4.8g8.3g1.2g
Arvot/100g100g166kcal14.2g5.5g9.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278800