Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 28g | 17kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 56g | 27kcal | 4.5g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 198kcal | 15.2g | 30g | 0.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 99kcal | 7.6g | 15g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 49kcal | 3.8g | 7.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu