Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 49g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 38g | 124kcal | 4.9g | 24g | 1g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.1g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 539kcal | 31.4g | 58.8g | 19.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 269kcal | 15.7g | 29.4g | 9.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 135kcal | 7.9g | 14.7g | 5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.9g | 16.7g | 5.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu