Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 999g | 384kcal | 10g | 69g | 2g | 25g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 650g | 182kcal | 3.9g | 38.6g | 1.3g | 16.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 101g | 894kcal | 0g | 0g | 101.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2918kcal | 27.8g | 215.2g | 208.8g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1459kcal | 13.9g | 107.6g | 104.4g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 730kcal | 7g | 53.8g | 52.2g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu