Vadelma-sitruunarahka, raejuustolla
Hyvää tarkoittava, rakastettava puoliso saattaa ostaa rahkaksi tujua tavaraa.
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 500g | 800kcal | 36g | 80g | 35g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 250g | 163kcal | 32.5g | 5.2g | 0.7g | 0g | |
| Vadelma | 500g | 206kcal | 5g | 20.5g | 4g | 18.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2896kcal | 232g | 261.4g | 81.4g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1448kcal | 116g | 130.7g | 40.7g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 724kcal | 58g | 65.4g | 20.4g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.6g | 7.5g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu