Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		175g	17kcal	1.1g	2.4g	0.2g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		210g	420kcal	39.9g	7.4g	25.2g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		298g	60kcal	1.8g	11.3g	0.9g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		228g	432kcal	3.2g	4.1g	45.5g	10g
Punasipuli, kuorittu, 100g		140g	38kcal	1.8g	6.7g	0.3g	2.4g
Mango (tuore)		350g	235kcal	1.8g	53.6g	1.1g	7.4g
Paprika keltainen		263g	79kcal	2.5g	13.4g	0.5g	5.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		88g	91kcal	6.9g	14.3g	0.5g	1.8g
	Annoskoko tuplana	3500g	2742kcal	118g	226.4g	148.4g	53.8g
	Valittu annoskoko	1750g	1371kcal	59g	113.2g	74.2g	26.9g
	Annoskoko puolitettuna	875g	686kcal	29.5g	56.6g	37.1g	13.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu