Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 500g | 125kcal | 5.5g | 25g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 63g | 22kcal | 2.5g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 300g | 414kcal | 56.3g | 0g | 21g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 13g | 31kcal | 1.5g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1185kcal | 131.6g | 54.8g | 48.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 593kcal | 65.8g | 27.4g | 24.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 296kcal | 32.9g | 13.7g | 12.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu