Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 750g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 525g1026kcal98.2g0g70.9g0g
Chili paprika punainen6g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu11g9kcal0.2g2g0.1g0.2g
Kookosmaito 300g625kcal6.1g8.4g64g1.5g
Siitakesieni 75g20kcal1.4g1.9g0.2g2.5g
Kalakastike, blå band23g108kcal2.5g11.9g5.6g0.5g
Limemehu (Tymbark), annos 100g15g7.2kcal0g1.8g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g45g9kcal0.9g1.8g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3501g3613kcal218.8g56.6g282g12.2g
Valittu annoskoko1750g1806kcal109.4g28.3g141g6.1g
Annoskoko puolitettuna875g903kcal54.7g14.2g70.5g3.1g
Arvot/100g100g103kcal6.3g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762