Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		38g	8.4kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.9g
Kesäkurpitsa zucchini		75g	14kcal	0.4g	1.9g	0.3g	0.5g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		150g	45kcal	1.5g	6g	0.4g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		450g	135kcal	4.5g	18g	1.8g	0.9g
Vesi, vesijohtovesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Basilika, kuivattu		0.4g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Vehnäjauho puolikarkea		37g	126kcal	3.7g	25.7g	0.4g	1.3g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		525g	224kcal	17.7g	25.2g	5.2g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		150g	390kcal	46.5g	0g	22.5g	0g
Valkopippuri		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		82g	91kcal	7.4g	8.2g	3.3g	0.8g
Polar 15% juustoraaste (150g)		38g	97kcal	11.6g	0g	5.6g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		7.5g	41kcal	1.8g	1.3g	3.4g	0.3g
	Annoskoko tuplana	3501g	2377kcal	192.4g	181g	86.2g	12.6g
	Valittu annoskoko	1751g	1189kcal	96.2g	90.5g	43.1g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	875g	594kcal	48.1g	45.3g	21.6g	3.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu