Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 593g | 107kcal | 3.3g | 14.8g | 2.4g | 4.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 623g | 126kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 188g | 525kcal | 35.6g | 0g | 41.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 188g | 309kcal | 5.6g | 7.5g | 28.1g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 75g | 92kcal | 3g | 3.2g | 7.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3501g | 3046kcal | 144.4g | 101.4g | 223.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1751g | 1523kcal | 72.2g | 50.7g | 111.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 762kcal | 36.1g | 25.4g | 56g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu