Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 133g | 707kcal | 0.3g | 0.3g | 79.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 297kcal | 8.8g | 60.6g | 1g | 3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1332g | 355kcal | 44g | 41.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 200g | 40kcal | 6.2g | 1g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 2797kcal | 118.6g | 206.4g | 165g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 1399kcal | 59.3g | 103.2g | 82.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 699kcal | 29.7g | 51.6g | 41.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu